JE SUIS UROLOGUE ET VOICI CE QUE JE PENSE VRAIMENT DE L'EAU CITRONNéE

Au réveil, chacun a ses petites habitudes. Certains se ruent sur la machine à café pour leur dose de caféine, tandis que d’autres préfèrent des alternatives dites détox comme un smoothie vert, un thé détox ou encore la fameuse eau citronnée. Très tendance ces dernières années, l’eau citronnée a été popularisée grâce aux réseaux sociaux notamment par les personnes qui prônent le « healthy lifestyle » et est souvent vantée pour ses prétendus bienfaits détoxifiants et énergisants. Mais alors cette boisson est-elle vraiment aussi bénéfique que certains le prétendent ?

Présentée comme un remède naturel pour la digestion, un booster d’énergie matinal et même une solution pour prévenir certains problèmes urinaires, elle a conquis de nombreux adeptes en un temps record. Mais qu’en est-il réellement ? Est-ce une habitude à adopter ou à s’en méfier ? Si boire un verre d’eau citronnée le matin peut procurer un certain plaisir et une sensation de fraîcheur, il est important de comprendre ses effets réels sur l’organisme, notamment sur le système urinaire. Deux urologues font le point chez Marmiton sur ses véritables effets sur la santé et mettent en garde contre certaines idées reçues.

Un coup de boost mais pas une solution miracle

Pour une majorité de personnes s’étant mises à l’eau citronnée le matin, elles affirment que c’est un excellent moyen de booster son énergie et de faciliter le réveil. D’un point de vue médical, cet effet est surtout lié à l’hydratation en elle-même : « De nombreuses personnes déclarent qu’elles tirent des bénéfices de la consommation d’eau citronnée dès le matin. Elles trouvent que cette boisson leur procure de l’énergie et qu’elle les rafraîchit, tout en les désaltérant » explique le Dr Justin Houman, urologue et spécialiste de la santé masculine.

Mais alors si l’eau citronnée est vraiment utile pour profiter d’un coup de pouce au niveau de l’hydratation, a-t-elle un effet sur la vessie ? Alors que l’eau citronnée est souvent présentée comme un allié dans la prévention des calculs rénaux et des infections urinaires grâce à sa teneur en citrate, le Dr Shenelle N. Wilson, urologue et fondatrice d’Urology Unbound, nuance cette idée dans son interview : « L’eau citronnée ne prévient ni ne traite les infections urinaires ou l’incontinence urinaire, et tous les avantages dérivés de ces conditions sont dus à l’augmentation de la consommation d’eau associée à la consommation d’eau citronnée et d’eau en général » explique-t-elle. Si boire de l’eau citronnée vous incite à boire davantage d’eau, c’est une bonne chose, mais cela ne signifie pas que le citron possède des vertus spécifiques contre les infections urinaires.

Une alternative intéressante, mais qui possède ses limites

Malgré ses bienfaits supposés, l’eau citronnée n’est pas adaptée à tout le monde. Comme le confirment les deux spécialistes, l’acidité du citron peut très souvent irriter la vessie et entraîner des envies plus fréquentes d’uriner, voire des sensations d’inconfort. Pour celles qui ressentent des gênes urinaires après en avoir consommé, il est donc préférable de limiter cette boisson ou de l’éviter complètement.

L’eau citronnée peut être un bon moyen d’encourager une meilleure hydratation, surtout pour ceux qui peinent à boire suffisamment d’eau au quotidien. Cependant, il est essentiel de rappeler que cette boisson n’est ni un remède miracle ni une nécessité absolue. Une bonne hydratation reste la clé pour préserver un bon fonctionnement des reins et de la vessie.

2025-01-31T13:41:48Z