GLYCéMIE : MANGER CET ALIMENT à JEUN CHAQUE MATIN PERMET DE FAIRE BAISSER LE TAUX DE SUCRE DANS LE SANG

Tous ceux qui font attention à leur santé le savent, l’équilibre repose sur la pratique d’une activité physique combinée à une alimentation équilibrée. Malgré tout, cela n’empêche pas le corps de chacun de réagir différemment à quelques aliments. En effet, certaines personnes peuvent avoir un estomac plus sensible ou n’arrivent tout simplement pas à digérer. Cela peut résulter en tout un tas de symptômes désagréables comme des ballonnements et des inconforts par exemple.

Une situation que Gabby Marechal, coach de fitness et en santé féminine, connaît bien. Sur Instagram, celle qui partage ses conseils pour rester en forme a ainsi dévoilé qu’elle avait trouvé une astuce pour booster son corps. Elle consomme donc un aliment bien particulier dès le réveil qui lui permet de se sentir bien, mais qui a aussi une influence positive sur la glycémie.

Ce premier aliment à manger à jeun le matin

“En tant que femme qui a toujours eu des problèmes d’estomac, a toujours été ballonnée, a toujours eu mal, n’a jamais été à l’aise, je recommande d’essayer de manger du gingembre cru tous les matins”, a expliqué la jeune femme dans son post Instagram. Sur la vidéo accompagnant cette déclaration, on peut effectivement la voir croquer à pleines dents dans la plante. Et si vous restez perplexe face à ce conseil, ne vous inquiétez pas, c’était aussi le cas de la coach de fitness quand elle a démarré l’expérience. Mais comme elle l’a souligné, si cela peut être un peu étrange au début, on fini par s’habituer.

Et il semblerait que tenter le gingembre cru à jeun le matin ne soit pas si fou que ça. En effet, depuis qu’elle a adopté ce rituel quotidien, Gabby Marechal a constaté une longue liste de changements positifs. Tout d’abord, elle a remarqué une amélioration de son transit intestinal, une réduction des ballonnements et de l’irritabilité de son estomac et enfin, elle se sent plus énergique. Mais attention, le gingembre est connu pour avoir bien d’autres influences bénéfiques sur la santé.

Un avantage massif pour la glycémie

En effet, lorsque l’on se penche un peu plus sur les propriétés du gingembre, on s’aperçoit que la liste n'en finit pas. Sur celle-ci, on note une amélioration massive de la glycémie lorsque la plante est consommée chaque jour à une certaine concentration sous forme de compléments alimentaires. Quelque chose qui a été prouvé par plusieurs études comme celle publiée dans la revue Complementary Therapies in Medicine et réalisée par l'Université des sciences médicales Shahid Sadoughi en Iran.

Celle-ci a rassemblé 88 participants. Pendant huit semaines, un groupe s’est vu attribuer chaque jour une gélule contenant 3 grammes de poudre de gingembre et le reste des individus un placebo. Les chercheurs ont mesuré les taux de glycémie et d’insuline avant et après l’expérience et ont constaté que les personnes ayant consommé le gingembre présentaient une baisse de 10% de la glycémie. Un résultat encourageant pour aider les personnes atteintes de diabète de type-2.

2024-12-12T08:04:16Z