ADIEU LE STRESS, VOICI COMMENT SE PRéPARER AU MIEUX à L'ARRIVéE D'UN ENFANT, SELON DES EXPERTS

Comment faire pour vivre au mieux l’arrivée de son premier enfant ? Voici les conseils d’experts, qui assurent sérénité.

Heureuse nouvelle : un nouveau membre vient agrandir votre famille. Malgré la joie extrême, vous ressentez de la peur, du stress et vous avez des craintes qui persistent. Spoiler : c’est totalement normal.

Et pour cause : en plus de vivre un bouleversement physique avec la grossesse, accueillir un enfant dans son foyer bouscule le quotidien et demande de changer en partie sa vie. Car oui, avoir un enfant, c’est une nouvelle et grande étape qui demande de la préparation. Autre bonne nouvelle : on a neuf mois pour s’y préparer, mais attention, le temps défile vite ! Alors, comment vivre au mieux sa grossesse afin de préparer idéalement l’arrivée de bébé ? À l’heure où j’écris ces lignes, je suis dans mon deuxième trimestre de grossesse, et parmi les choses qui m’aident le plus à nous préparer à l’arrivée de notre premier enfant, il y a :

La reconnexion à soi

Dans un premier temps, il est primordial de prendre soin de soi. Bien entendu, la maman doit se reposer, se relaxer au maximum, via des siestes, des séances de méditation, de la marche douce en nature… Pour ce qui est du co-parent, même s’il/elle ne porte pas l’enfant, il/elle se doit aussi de prendre du temps pour soi afin d’accueillir au mieux cette nouvelle et ces précieux changements à venir.

Selon le site 1000 premiers jours du gouvernement, en tant que partenaire, “s’impliquer dans la période prénatale et y prendre du plaisir est une façon de prendre soin de soi. Cela permet de diminuer ses peurs et son stress. Une façon de prendre confiance en soi.”

La mise en place des listes

Liste de naissance, liste des choses à faire avant l’arrivée de bébé, liste de valise de maternité, liste de paperasse administrative… À chaque tâche effectuée, vous vous retirez de la charge mentale. Selon Elena Goutard, coach prénatal, il est important de s’assurer que chaque enfant ait un endroit dédié : un espace pour jouer, dormir et se reposer. Pour ne pas être pris de court et éviter des achats à la dernière minute, préparez en amont les indispensables. Parmi les choses qui m’ont déjà permis de vivre ma grossesse sereinement : la liste de naissance et les premiers achats pour bébé.

Mes incontournables ? Les biberons Élhée anti-coliques au design ergonomique et ultra-tendance, mais aussi la gamme de soins pour bébé de la marque, comme la mousse nettoyante Bébé Bio 3-en-1. Pourquoi est-il important de commencer ces achats ? Parce que cela permet de se projeter et de procéder étape par étape sur les indispensables à avoir pour accueillir son enfant. Croyez-moi, on y va plus clair dès les premiers achats ! 

Voir des amis déjà parents

Organiser des dîners avec des personnes qui ont déjà la chance d’être parents est idéal pour se préparer : posez vos questions, sans tabou ni préjugés, n’ayez pas peur de vous renseigner.

Plus vous emmagasinerez d’informations, plus vous serez soulagés et à même de vivre cette nouvelle aventure sereinement. Selon le site 1000 premiers jours du gouvernement, rencontrer d’autres parents est la clé pour se préparer à l’arrivée d’un enfant. Aussi, la lecture peut être une bonne alliée : en lisant des livres sur la grossesse, la parentalité et la maternité, cela aide à se projeter et à faire le plein de connaissances sur le sujet. On se sent moins seul(e).

Le lâcher-prise : la clé pour une grossesse sereine

Bien entendu, pour le côté médical, on se libère l’esprit de ses pensées autour de la grossesse, de l’accouchement ou autre, en posant toutes les questions possibles à sa/son gynécologue ou encore à sa/son sage-femme. Il est aussi recommandé de participer à des réunions de préparation à l’accouchement.

La coach parentale le rappelle : “Se préparer émotionnellement à une nouvelle naissance implique aussi d’apprendre à lâcher prise, en acceptant que tout ne soit pas parfait.”

2025-11-10T08:17:10Z