Lifestyle

Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour?

Beaucoup de gens pensent qu'il faudrait faire 10 000 pas par jour pour mener une vie saine. Certaines études ont montré que faire 10 000 pas pouvait améliorer la santé en général. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent que l'on peut obtenir les mêmes bienfaits avec moins de pas. Une étude de la faculté de médecine de Harvard a révélé qu’en moyenne, 4 400 pas par jour suffisent pour réduire le risque de décès chez les femmes. Plus les femmes faisaient de pas, plus leur risque de décès diminuait, mais ce risque restait constant à partir d’environ 7 500 pas. On ne sait pas encore si des résultats similaires seraient observés chez les hommes. Une étude de l’université du Texas a révélé que le corps est moins capable de métaboliser les graisses si l’on fait moins de 5 000 pas par jour. Par conséquent, pour maintenir un mode de vie sain, il est préférable d’essayer de faire entre 5 000 et 7 500 pas par jour.

Statines et cholestérol, ce que des années d’études montrent mieux

・Le risque global guide la décision ・Les statines abaissent nettement le LDL ・Le bénéfice varie selon le profil Un cholestérol élevé ne mène pas automatiquement à une statine. Ce qui compte d’abord, c’est votre risque cardiovasculaire global, autrement dit la probabilité d’avoir un infarctus ou un AVC dans les dix prochaines années. Chez les médeci...

« Le muscle, c’est de la médecine préventive » : voici pourquoi en prendre soin est la clé pour bien vieillir, selon cet oncologue

Pour vieillir en bonne santé, il existe une multitudes de bonnes habitudes à prendre au quotidien. Parmi elles, la pratique d'une activité physique régulière. Un oncologue explique pourquoi la musculation est l'un des piliers de la longévité.

Mes meilleures inspirations mode pour un style au quotidien

Découvrez une sélection de mes tenues quotidiennes pour trouver des idées de looks élégants modernes et faciles à porter avec des conseils mode qui vous aideront à créer un style unique adapté à toutes les occasions #Mode #Inspiration #Style

Dave : sa maison d’environ 220 m² dans un quartier chic, un cocon élégant entre lumière et discrétion

Connu pour ses titres intemporels et sa bonne humeur communicative, Dave cultive aussi une grande discrétion lorsqu’il s’agit de sa vie privée. L’artiste néerlandais installé en France a choisi un cadre de vie à son image : simple en apparence, mais raffiné dans les détails. Sa maison, située dans un quartier résidentiel chic, s’étend sur environ 220 m² et reflète parfaitement ce goût pour l’élégance sans ostentation. Entre volumes lumineux,...

7 pays au climat idéal pour une vie douce toute l'année

Envie de fuir la grisaille, la chaleur oppressante ou le froid rigoureux ? Certains coins du monde semblent avoir trouvé l'équilibre parfait, oscillant entre soleil généreux et douce fraîcheur. L'équipe de Météocity vous dévoile les lieux où le climat est, selon nous, le plus agréable à vivre au quotidien, avec des suggestions de coins à visiter... et d'autres à éviter.

Ce cardiologue donne son verdict : voici le fromage à consommer pour un cœur en bonne santé

À la surprise générale, les cardiologues recommandent de manger ce fromage italien qui se distingue par ses bienfaits pour le cœur.

Fortes chaleurs : 8 gestes simples à adopter pour mieux vivre la canicule

De simples gestes peuvent changer le ressenti que l'on a lors des fortes chaleurs. Guide de survie en 8 étapes, validées par un chercheur australien.

Retraite à 35 ans : comment leurs simples boîtes déjeuner leur ont fait économiser 46 000 €

Beaucoup de Français rêvent d’une retraite anticipée, mais peu y parviennent réellement. Pourtant, certaines habitudes banales pourraient vous y aider. Un couple britannique affirme avoir atteint la liberté financière avant 40 ans grâce à une discipline quotidienne et quelques sacrifices pleinement assumés.

Diabète et glace : comment se faire plaisir tout en protégeant sa glycémie, selon une nutritionniste

L'été, la glace fait partie des petits plaisirs dont on aurait tort de se priver. Mais si vous surveillez votre glycémie, le moment où vous la mangez peut faire toute la différence. Une diététicienne-nutritionniste explique pourquoi.

« Ce qui détermine si vous vivrez jusqu’à 65 ou 90 ans » : les conseils d’un spécialiste du vieillissement

Entre 65 et 90 ans, la différence ne tient pas uniquement aux gènes. Le biogérontologue Valter Longo montre combien l’alimentation et le mode de vie influencent la longévité.

Canicule : voici le nombre de verres d'eau qu'il faut vraiment boire chaque jour pour rester bien hydraté

En période de canicule, on a souvent tendance à sous-estimer ses besoins en eau. Voici combien de verres d’eau vous devez réellement boire chaque jour selon votre poids et votre âge.

Pourquoi la mer nous ressource-t-elle autant ?

La voir, la vivre, la ressentir… C’est un fait : la mer fait du bien ! Ce qui constitue pour nous une émotion et une impression apparaît plus que jamais confirmé par la science. Etat des lieux.

Après 50 ans, cet aliment devient votre meilleur allié contre la fragilité osseuse

Souvent boudé, cet aliment concentre les deux seuls nutriments capables de protéger vos os après la ménopause.

La cuisine à l’esprit méditerranéen en 10 leçons de style

Parce qu'avec les beaux jours, on rêve tous d'une cuisine aux accents méditerranéens pour nous faire voyager, on va chercher l'inspiration du côté des projets d'architectes. De quoi recréer un intérieur au style oscillant entre traditions et modernité. Du mas provençal à la maison en chaux immaculée de Grèce, les intérieurs du pourtour méditerranéen fascinent. Architecture traditionnelle et décoration délicate, dans ces temples du « slow » qui invitent au calme et à la sérénité, matières brutes et vieilles pierres y sont sublimées. Côte d’Azur, Cyclades, Sicile, Maroc… Les inspirations sont multiples et variées. Pourtant, on retrouve partout, le même fil conducteur à savoir un besoin solaire de profiter de la vie. Explosion de couleurs et de douceur qui se retrouvent partout et surtout dans la pièce phare de nos intérieurs : la cuisine. Épicentre d’une culture qui prône le partage et la convivialité, les cuisines méditerranéennes ont un style bien à eux. Voici donc notre petit guide pour des cuisines qui font rêver. Vous souhaitez adapter le style méditerranéen au salon ? Rendez-vous sur HOUZZ, la plateforme de référence pour la rénovation qui permet aux propriétaires de trouver les bons prestataires pour leurs travaux et de suivre leur chantier de A à Z. Avec Houzz Pro, les professionnels de la maison ont aussi accès à une solution de gestion tout-en-un. C'est quoi une cuisine méditerranéenne ? Si la question revient souvent côté food, elle est tout aussi légitime en décoration. Pour cause, une cuisine méditerranéenne a un look bien particulier. La pièce mixe ainsi vintage et contemporain avec une facilité déconcertante. On retrouve alors de nombreux détails traditionnels et une prédominance des matières brutes. Table en bois, poutres apparentes, carrelage terreux ou tomette au sol, touches de rotin, d’osier ou de raphia. Le tout instaure une allure rétro, rustique, authentique qui diffuse des ondes calmes et apaisantes. Une fois le décor posé, les éléments et petits objets qui viennent parfaire la mise en scène ajoutent une touche de gaieté dans la maison. Il faut que ce soit solaire, joyeux, lumineux. Place donc aux couleurs vitaminées, aux plantes aromatiques et à l’électroménager pop qui viendront égayer une cuisine tendance. Quelle décoration pour une cuisine méditerranéenne ? Dans la liste des indispensables de la cuisine méditerranéenne, on retrouve le carrelage. Sur les murs ou au sol, il se décline dans différentes teintes pour créer un cocon cosy. Zellige bleu, ciment vert, carreaux jaunes ou terracotta. Le nuancier est tel qu’il permet de laisser libre cours à son imagination. À cela, on ajoute le rideau. Souvent placé sous l’évier, surtout dans les cuisines traditionnelles italiennes, il permet de cacher certains éléments disgracieux tels que les conduits de l’évier ou les balayettes en ajoutant un détail graphique à la composition. Il se pare tour à tour de rayures, de fleurs ou de pois. Viennent ensuite les planches en bois, la vaisselle en céramique, les bocaux… La cuisine méditerranéenne s’imagine comme un musée à ciel ouvert. Les meubles, généralement bas, laissent place à des murs quasiment nus à l’exception de quelques étagères qui permettent d’entreposer tous les condiments et surtout de ranger sa belle vaisselle à la façon d’une collection d’œuvres d’art. Il n’est pas rare alors de voir sur un bar, une corbeille remplie de fruits ou de tomates, de voir s’accumuler les épices et même de remarquer au coin de la pièce une tresse d’ail suspendue ou des herbes aromatiques en train de sécher. Mais, pour casser le côté trop vintage de tout cet ensemble, c’est sur des luminaires plus modernes qu’il faut miser. On opte alors pour des suspensions globes avec une pointe de laiton ou d’alu ou sur des abat-jour en fibres naturelles. Un jeu d’équilibriste aussi minutieux que les recettes que l’on se transmet de génération en génération. Les plus belles cuisines méditerranéennes

Valérie Lemercier : « J’aime bien prendre mes repas dans des endroits bizarres… », ses refuges atypiques entre la capitale et la campagne normande

Entre son appartement parisien au décor hors normes et son rêve d'une maison de campagne en Normandie, Valérie Lemercier entretient un rapport très personnel à ses lieux de vie.

Que mange un mulot ? Alimentation complète et habitudes alimentaires

Le mulot, ce petit rongeur discret aux grands yeux vifs et à la longue queue bicolore, intrigue souvent les jardiniers. Actif principalement au crépuscule, il laisse des traces de son passage dans nos espaces verts. La présence de mulots dans le jardin suscite une question fréquente : que mange un mulot ? Sa réponse est plus riche qu'on ne l'imagine, car ce rongeur possède une alimentation variée, opportuniste et saisonnière. Découvrons ensemble...

Santé

Couple

Les personnes qui ont cette habitude chaque mois auraient un corps 3 ans plus jeune selon une étude : ce n'est pas le sport

Une étude révèle que certaines activités culturelles, telles que le cinéma, le théâtre et les musées, pourraient ralentir le vieillissement physiologique. Les résultats montrent que les participants les plus engagés culturellement ont un âge physiologique jusqu'à trois ans plus jeune que ceux qui sortent moins souvent. Explications.

8 habitudes japonaises du quotidien qui transforment la vie

La culture japonaise repose sur de petites habitudes constantes qui influencent le quotidien. Elles peuvent sembler simples, mais leur impact est durable. Appliquées dans le temps, elles modifient les comportements et l’état d’esprit. C’est pour cela qu’elles comptent.

Au pays des habitudes

Cinq boissons réputées « saines » que ce cardiologue préfère éviter

Une image « healthy » remise en question par la science Dans les rayons, certaines boissons se présentent volontiers comme des alternatives saines, promesses de vitalité ou d’équilibre. Pourtant, selon le Dr Francesco Lo Monaco, cardiologue privé à Londres, ces étiquettes peuvent cacher des effets moins vertueux, notamment sur la santé cardiovasculaire. Tirant parti des dernières observations médicales, ce spécialiste propose un regard informé,...

Alimentation saine : +25 % en 5 ans, un budget devenu inaccessible pour des millions de ménages

Depuis la pandémie de Covid-19, le prix d’une alimentation saine a grimpé de 25%. Pour une personne seule, cela signifie débourser 4,28 dollars chaque jour, soit environ 130 euros par mois. Une somme inaccessible pour des millions de ménages à travers le monde. Selon le dernier rapport de la FAO publié cette semaine, près d’un tiers de la populatio...

Comment bien choisir un sous-vêtement masculin confortable et adapté à son usage

Le confort au quotidien repose souvent sur des détails qu'on ne voit pas. Le choix du sous-vêtement masculin en fait partie : il influence directement la sensation de bien-être tout au long de la journée. Pourtant, face à la diversité des modèles disponibles, on peut vite se sentir perdu. Matière, coupe, respirabilité, maintien... autant de critères qui méritent qu'on s'y attarde. Que vous recherchiez un modèle pour le quotidien, pour le sport...

L'eau que vous buvez n'a pas le même impact selon le moment de la journée

L’art de s’hydrater au bon moment : découvrez le secret méconnu pour rééquilibrer votre organisme. Voici quand boire de l'eau dans la journée.

Transpiration excessive : les bons réflexes pour rester fraîche tout l'été

Avec les températures qui ne cessent d’augmenter, notre organisme est mis à rude épreuve. Rester fraiche même si la transpiration s’invite plus souvent qu’on ne le voudrait ? Impossible n’est pas français.

Bonheur : cette spécialiste révèle le rituel de 2 minutes que les gens vraiment heureux font chaque matin

Chaque matin, des milliers de personnes se réveillent épuisées avant même d’avoir posé un pied au sol. Une spécialiste du bonheur, Raphaëlle de Foucauld, détaille un rituel matinal de deux minutes, soutenu par la psychologie et la dopamine, qui pourrait changer la couleur de vos journées.

Comment s'habiller comme Rosalía pendant les vacances

Comme l'a montré la chanteuse catalane lors d'un récent séjour au Brésil, une escapade sous les tropiques est l'occasion idéale de dynamiser sa garde-robe.

Adieu les bras flasques : Michèle Laroque (66 ans) dévoile sa routine express pour qu’ils restent dessinés

Pour lutter contre les bras flasques et entretenir sa silhouette, Michèle Laroque mise sur une série d’exercices aussi courte qu’efficace. Parfait après 60 ans !

Les hommes produisent-ils vraiment deux fois moins de testostérone depuis 50 ans ? Voici ce que révèle une étude internationale

Une étude internationale révèle une baisse de plus de 50% du taux de testostérone chez les hommes en l'espace d'un demi-siècle. Si les chercheurs

Mode arc-en-ciel : DIY pour un style joyeux!🌈✨

pSalut les amis ! 🌈✨ Prêts à vous habiller avec les tenues les plus colorées et joyeuses qui soient ? 💖 La mode arc-en-ciel est la tendance la plus en vogue de 2026, et nous vous montrons les idées DIY les plus simples et créatives qui boosteront instantanément votre humeur et attireront tous les regards ! 🎨😍/ppEt n'oubliez pas 👇 /pp👍 Aimez si la mode colorée vous rend heureux/pp 💬 Dites-nous votre couleur préférée à porter/pp 🔔 Abonnez-vous pour plus d'idées mode & DIY chaque semaine !/ppAjoutons plus de couleurs à votre vie et répandons le bonheur à travers la mode ! 😍🌈/p

Cette boisson du quotidien pourrait vous coûter 20 ans de vie selon une étude, voici pourquoi il faut freiner sa consommation

Une étude américaine affirme qu’adopter huit habitudes peut ajouter jusqu’à 20 ans d’espérance de vie. Parmi elles, limiter une boisson du quotidien changerait fortement la donne.

Canicule et hypertension, voici les boissons à privilégier et celles à éviter selon le Dr Gérald Kierzek

Quand le thermomètre s'emballe, boire davantage semble aller de soi. Pour les personnes souffrant d'hypertension, le choix des boissons peut pourtant avoir des conséquences inattendues sur la tension artérielle.

Vélo : pour brûler des graisses en pédalant, il faut privilégier une certaine durée d’effort selon les experts Decathlon

Pour éliminer les lipides, c’est-à-dire les graisses, il est recommandé de pédaler pendant un laps de temps bien précis, mais aussi de privilégier certaines manières de pratiquer le vélo.

Adieu le jean droit, ce modèle Kiabi à 22 euros sublime toutes les silhouettes et affine la taille

Une nouvelle coupe de denim séduit les passionnées de mode. On vous présente la tendance qui risque bien de s’imposer à la rentrée.

Peut-on vraiment vivre à Pattaya avec 1 200 € par mois ?

Une scène de vie urbaine tropicale montrant des appartements abordables, de la nourriture locale, des vues sur la plage, des cafés, ou un voyageur gérant ses dépenses tout en profitant de l'atmosphère côtière de Pattaya.

« Je suis styliste et voici les 5 erreurs mode qui vieillissent le plus notre allure »

Formes, couleurs, longueurs… il existe quelques erreurs communes très faciles à corriger, pour éviter de vieillir notre allure.

Couple : « Une grande complicité », ces 5 habitudes que les couples les plus heureux ont en commun le week-end, selon le psychologue Mark Travers

Pour les couples heureux, le week-end est sacré : loin du stress quotidien, ils adoptent des habitudes simples mais puissantes pour renforcer leur lien. Ces pratiques favorisent la connexion émotionnelle et aident à surmonter les tensions accumulées durant la semaine. À tester !

Emily Ratajkowski : faire un enfant avec le mauvais homme « ruine une vie de femme » ?

En 2021, la naissance de son fils Sylvester devait couronner une histoire d'amour, mais un an plus tard, Emily Ratajkowski entamait un divorce ultra-médiatisé. À 35 ans, son essai choc publié dans le média américain The Cut lève le voile sur une réalité partagée par des millions de femmes. En affirmant qu'un enfant avec le mauvais partenaire est le moyen le plus rapide de ruiner sa vie, le mannequin pose des mots crus sur le fardeau de la...

La thérapie par la lumière rouge est-elle vraiment bénéfique pour la peau?

La thérapie par la lumière rouge est devenue l'une des grandes tendances en matière de soins de la peau, et tant les célébrités que les passionnés de beauté se tournent vers les masques LED pour obtenir une peau plus jeune et plus éclatante. Mais cela vaut-il vraiment la peine d'investir dans ce produit, ou s'agit-il simplement d'un énième gadget de beauté devenu viral ? Également connue sous le nom de photobiomodulation, la thérapie par la lumière rouge utilise la lumière rouge et le proche infrarouge pour stimuler l’activité des cellules cutanées. Les experts affirment qu’elle peut contribuer à stimuler la production de collagène, à apaiser l’inflammation, à améliorer la texture de la peau et même à favoriser une croissance plus saine des cheveux. La dermatologue Dr Ellen Marmur affirme qu’elle fait confiance à la lumière LED rouge pour trois raisons principales : réduire l’inflammation, favoriser la régénération du collagène et améliorer la santé du cuir chevelu. Cependant, les experts insistent sur le fait qu’il ne s’agit pas d’un remède miracle. Au contraire, ils affirment que les meilleurs résultats s’obtiennent en l’utilisant régulièrement, en complément d’une routine habituelle de soins de la peau. Les dermatologues recommandent également d’investir dans un appareil de qualité et de l’utiliser entre trois et cinq fois par semaine pendant au moins 8 à 12 semaines avant de pouvoir espérer des améliorations notables. Ils mettent également en garde contre les masques et les produits bon marché et de mauvaise qualité qui font des promesses exagérées.

Après 60 ans, ces activités manuelles réduisent votre stress en 20 minutes seulement, selon la science

À l’heure où les seniors traquent le bonheur après 60 ans, les psys pointent un geste ancestral étonnant. Validé par les neurosciences, il bouleverse notre façon d’apaiser l’anxiété.

Une journée d'expérience lifestyle du lever au coucher du soleil

Une expérience de voyage d'une journée entière, capturant une multitude de moments, de lieux et d'aventures en une seule fois. Un périple ininterrompu à travers diverses destinations, illustrant tout ce qu'il est possible d'explorer du lever au coucher du soleil. #voyage #enviedevoyager #aventure

Laetitia Milot habite dans les environs de Nice, près de la mer : ce village qu'elle apprécie pour son esprit « campagne »

Laetitia Milot habite dans les environs de Nice, près de la mer : ce village qu'elle apprécie pour son esprit "campagne"

Répartition du budget à Bali : la vérité sur les coûts mensuels

Une analyse détaillée du coût réel de la vie à Bali, incluant le loyer, l'alimentation, les transports et les dépenses liées au mode de vie. Cet aperçu révèle ce qu'il faut réellement pour vivre confortablement sur l'île en tant que nomade numérique ou voyageur au long cours. #Bali #CoûtDeLaVie #NomadeNumérique

Après 60 ans, ces 7 habitudes rares relevées par les psychologues manquent à ceux qui vieillissent aigris sans le savoir

Après 60 ans, certains restent curieux et sereins quand d’autres s’aigrissent et se renferment. Que révèlent les psychologues sur ces habitudes qui changent tout ?

Chat stérilisé : pourquoi vous devez changer ses habitudes alimentaires dans sa gamelle

La stérilisation modifie le métabolisme des chats et leurs besoins nutritionnels. Une alimentation adaptée peut les aider à préserver leur poids, leur vitalité et leur confort au quotidien. Découvrez pourquoi ce changement est souvent recommandé et une nouvelle recette spécialement pensée pour eux.

Aménagement pour chat : l'erreur à ne plus faire en appartement pour éviter l'ennui et le stress

Votre chat passe ses journées à somnoler en appartement ? En 2026, quelques ajustements d’aménagement anti-ennui peuvent tout changer, sans transformer votre salon en parcours d’obstacles.

« Je vois la différence » : Depuis le diagnostic, Camille Cerf a changé ses habitudes et ça porte ses fruits

Diagnostiquée d’un lipœdème en début d’année, Camille Cerf a dévoilé au micro d'"Au féminin" les habitudes qu’elle a adoptées pour soulager les symptômes de cette maladie inflammatoire incurable. Miss France 2015 assure constater des effets positifs au quotidien.

Les (non) secrets de longévité de Mick Jagger : « On ne peut pas vraiment abuser de l'alcool et de la drogue après un certain âge »

Être *rock'n'roll* à 82 ans, c'est encore possible et Mick Jagger en est la preuve : « C'est comme ça qu’il faut faire \! »

Comment choisir un linge de maison confortable et durable ?

Acheter du linge de maison devrait être un acte simple. Ce ne l'est plus. Entre la prolifération des offres en ligne, les labels parfois opaques et les arguments marketing qui se ressemblent tous...