L'heure du dĂ©jeuner peut ĂȘtre cruciale pour la perte de poids
L'heure du déjeuner peut avoir une influence directe sur le processus de perte de poids, et ce au-delà de la quantité de nourriture consommée. Selon les nutritionnistes, le meilleur moment pour déjeuner est quatre à cinq heures aprÚs le petit-déjeuner. Par exemple, si vous prenez un café à 8 heures, vous devriez idéalement déjeuner entre 12 et 13 heures. Manger plus tard peut rendre le métabolisme des aliments plus difficile, ce qui affecte la digestion et favorise l'accumulation de calories. D'autre part, un déjeuner pris trop tÎt peut augmenter la faim en fin de journée et donner envie de manger plus prÚs de l'heure du dßner. Cela peut entraßner l'habitude de sauter le dßner ou de prendre un repas plus copieux à l'approche de l'heure du coucher. En outre, le fait de varier constamment les heures de repas peut désorganiser les rythmes circadiens de l'organisme, qui régulent la transition entre le jour et la nuit. Tout comme le maintien d'une routine de sommeil est fondamental, le respect d'horaires de repas cohérents est également important pour le bon fonctionnement de l'organisme. Un autre point important est que de longues périodes sans manger peuvent provoquer des pics de sucre dans le sang, surtout si le repas est riche en glucides. Il est donc essentiel d'établir une routine alimentaire équilibrée à des heures réguliÚres pour optimiser la perte de poids et rester en bonne santé.
2025-03-10T15:39:31Z
« La joie de vivre, ce nâest pas innĂ© », Delphine Plisson femme entrepreneuse cultive lâoptimisme
Dans son premier roman, Laisse aller, câest une valse, Delphine Plisson, 53 ans, fondatrice de lâĂ©picerie restaurant parisienne Maison Plisson, se livre sur sa vie de femme entrepreneuse, mĂšre de famille, libre et dĂ©finitivement positive, malgrĂ© les Ă©preuves de la vie.
2025-05-07T16:03:21Z
