VIEILLIR HEUREUX : VOICI 8 CHOSES QUE FONT CEUX QUI S'ADOUCISSENT AVEC L'âGE

Vieillesse ne rime pas nécessairement avec résignation ou fatigue. On peut être vieux et épanoui. Pour y arriver, il faut adopter ces 8 comportements au fil du temps et se distinguer. Découvrez de quels comportements il s’agit.

Au fur et à mesure que l’âge avance, certaines personnes éprouvent le sentiment de paix et semblent plus solaires. Tandis que d’autres sont moroses et aigries. Si dans votre cas, vous ne voulez pas finir dans cette dernière catégorie, voici toutes les clés pour maintenir votre vitalité et toujours vivre dans le bonheur et la sérénité.

Vieillir heureux : quelques comportements à adopter

Profiter pleinement de l’instant présent et être reconnaissant

Plus le temps passe, plus on acquiert de la sagesse en fonction des expériences vécues. Pour avoir une vieillesse épanouie et savourer cet âge de la sagesse, il convient de ne pas se laisser submerger par les souvenirs ni par les inquiétudes. En effet, les personnes âgées qui semblent plus heureuses et très détendues sont celles qui sont reconnaissantes de la vie qu’elles ont. Elles profitent de chaque instant et pratiquent la gratitude devant les petites et grandes belles choses qui leur arrivent. L’essentiel pour ces personnes, c’est l’instant présent qu’elles vivent. Vous les verrez prendre du plaisir à déguster chaque bouchée de leur repas au lieu de se précipiter. Elles sont adeptes de la pleine conscience et prêtent une attention particulière à tous les petits moments de la vie qu’elles vivent dans le calme et la sérénité.

Adopter la positive attitude

Adopter la positive attitude est un état d’esprit prôné par les coachs de développement personnel. Être positif consiste à réunir ses énergies sur les aspects lumineux de la vie en célébrant toutes les victoires, aussi minimes soient-elles. Cet état d’esprit aide à considérer les défis non comme des échecs, mais comme des occasions d’aller plus loin et de grandir. Les seniors sereins et heureux sont ceux qui ont fait le choix de ne retenir que le bon côté des choses, même dans les moments les plus sombres. Il faut un certain âge pour le comprendre, selon une étude.

Laisser libre cours aux émotions négatives

Les émotions négatives en elles-mêmes ne sont pas mauvaises pour une personne âgée, sauf si cette dernière les accepte comme faisant partie de son existence. Se sentir parfois triste ou de mauvaise humeur est un sentiment normal et plutôt que de le repousser et de lutter contre ses sentiments négatifs, il faut les ressentir pleinement. Puis, les laisser s’estomper d’eux-mêmes. Ils sont des signaux qu’un changement ou qu’une attention particulière est nécessaire.

Vieillir heureux : voici le secret de ceux qui s’adoucissent avec l’âge

Ils font de leur bien-être leur priorité

En vieillissant, les personnes âgées doivent faire de leur bien-être une priorité en adoptant une alimentation saine et équilibrée, en pratiquant régulièrement une activité physique. Toutes ces attentions sont aussi bien bénéfiques pour leur santé physique que mentale. Un senior bien dans sa peau et dans sa tête est plus apte à traverser toutes les situations de la vie avec calme et résilience.

Ils privilégient les relations et se posent des limites saines

Les relations humaines sont importantes pour l’épanouissement. Les personnes heureuses en vieillissant l’ont bien compris. En effet, en privilégiant les liens avec la famille, les amis et les connaissances, ces personnes créent une connexion profonde et significative avec autrui. Par ailleurs, en investissant du temps et de l’énergie à comprendre, à écouter et à soutenir l’autre, elles participent à la création d’une communauté qui contribue à leur bonheur ainsi qu’à leur épanouissement. Cependant, il faut être réaliste et poser des limites saines à certaines relations toxiques. Fixer des limites, c’est aussi reconnaître ses propres faiblesses, ses besoins et s’assurer qu’ils sont respectés en retour, rapporte Ouest-France.

Ils accordent du temps à leur passion et loisirs

L’âge de la retraite est le véritable moment pour accorder du temps à ses passions et se divertir le plus longtemps possible. Les personnes âgées les plus détendues l’ont bien compris. Au lieu de s’ennuyer en se tournant les pouces, certains seniors se sont livrés à des activités passionnantes, comme le jardinage, la peinture ou jouer d’un instrument. D’autres, par contre, ont opté pour la lecture ou la danse. Généralement, ces loisirs sont un moyen d’épanouissement qui procurent une sensation de joie et de satisfaction. C’est aussi l’occasion de prendre soin de soi et de nourrir son estime.

2025-01-04T06:36:32Z