APRèS 60 ANS, MIEUX VAUT éVITER CES BOISSONS DéCONSEILLéES PAR UN MéDECIN NUTRITIONNISTE

Sodas, alcool, café... certaines boissons font partie des habitudes quotidiennes, parfois depuis des décennies. Après 60 ans, un médecin nutritionniste conseille pourtant d’en limiter plusieurs, en raison de leurs effets possibles sur la santé.

Ce n'est pas un secret : l'âge constitue un facteur de risque pour de nombreuses maladies, telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, les pathologies cardiovasculaires ou encore les pathologies métaboliques.

Pour se protéger contre les maladies liées à l'âge, il est impératif de soigner son alimentation – notamment en s'efforçant de manger moins gras, moins sucré et moins salé. Justement : interrogé par nos confrères américains de She Finds, le Dr. Rimas Geiga (qui est médecin nutritionniste à Londres) déconseille ces 4 boissons après l'âge de 60 ans :

Les boissons sucrées

Les sodas, les thés glacés et les boissons énergisantes sont absolument à proscrire après l'âge de 60 ans. Bien trop sucrées, ces boissons favorisent la prise de poids, ce qui peut entraîner l'apparition d'un diabète de type 2 ou d'une obésité.

Les boissons alcoolisées

On ne le répétera jamais assez : l'alcool n'est jamais bon pour la santé, même lorsqu'on se contente d'un petit verre de temps en temps ! Après l'âge de 60 ans, la consommation de boissons alcoolisées est néfaste pour le foie, peut entraîner une hausse de la tension artérielle (avec un risque d'hypertension) et contribue au déclin cognitif.

Les boissons caféinées

Lorsqu'il est consommé en excès (plus de 3 tasses par jour, en moyenne), le café devient mauvais pour la santé : il entraîne en effet un sur-risque d'insomnie, d'ostéoporose et de déshydratation (en particulier en été).

Les boissons trop riches en sodium

Certains jus de fruits industriels contiennent une quantité anormalement élevée de sodium. Or, l'excès de sodium favorise le développement (ou l'aggravation) de l'hypertension artérielle.

Que peut-on boire après 60 ans pour rester en bonne santé ? Première réponse – la plus évidente : de l'eau ! Celle-ci peut être aromatisée avec un jus de citron, quelques feuilles de menthe et/ou un peu de gingembre. Autre option bénéfique : du thé vert. Car les bienfaits-santé de cette boisson chaude ne sont plus à démontrer – à condition de ne pas en abuser...

Source : She Finds

2026-09-19T20:08:01Z