OBJECTIF JOLIS PIEDS : 12 GESTES à ADOPTER
1. Prendre rendez-vous avec un pédicure-podologue
Prendre rendez-vous chez un pédicure-podologue reste le meilleur moyen de garder des pieds en pleine santé. Durillons, cors, ongles incarnés... il pourra traiter les petits soucis qui gâchent la vie et éliminer tout ce qui est douloureux et disgracieux. Un bon point de départ pour entretenir ensuite ses pieds.
2. Eviter de (trop) les immerger
Mieux vaut privilégier les douches aux bains de pieds à répétition, qui ont tendance à ramollir la peau. Si l'envie vous prend malgré tout, limitez-vous à une fois par semaine dans une eau fraîche ou tiède agrémentée d'une poignée de gros sel antiseptique. Cinq minutes suffisent largement.
3. Eliminer les rugosités
Sous une râpe douce en toile émeri ou en verre, ou utilisez un gommage spécial pieds (plus rugueux qu'un gommage corps). Inutile de frotter comme une brute ou de le faire plus d'une fois par semaine: la peau se sentirait agressée et se défendrait en fabriquant... encore plus de peau morte.
4. Bien couper ses ongles de pieds
Trop longs, ils peuvent blesser les orteils voisins et augmenter le risque d'infection. Le réflexe ? les couper régulièrement, bien droit, à l'aide d'un coupe ongles ou d'une pince adaptée, puis adoucir légèrement les angles à la lime. Inutile de jouer les apprenties manucures sous l'ongle : gratter ou récurer tout ce qui se trouve dessous risque d'y faire pénétrer des bactéries. Même prudence avec les cuticules : éviter de les repousser ou de les couper, elles jouent un rôle essentiel en protégeant la base de l'ongle des agressions extérieures.
5. Hydrater sans modération
Pour retrouver des pieds souples, misez sur un soin spécifique ultra-hydratant: crème, baume, sérum ou mousse. Appliquez-le matin ou soir, puis enfilez des chaussettes pour optimiser la pénétration des actifs. Seule précaution : évitez l'espace entre les orteils si vous êtes sujette aux macérations.
6. Masser ... rigoureusement
En plus de favoriser la pénétration du soin, il stimule le retour veineux et soulage les pieds fatigués. Avec les pouces, réalisez de pelits mouvements circulaires sur l'ensemble du pied en insistant bien sur la voûte plantaire. Terminez en étirant chaque orteil puis en effectuant quelques rotations des chevilles dans les deux sens.
7. Laisser les ongles respirer !
Même si le vernis nickel, on le retire au moins tous les 15 jours ! C'est l'occasion de laisser les ongles respirer et surtout de contrôler leur état - choc, début d'ongle incarné, mycose... - avant que le problème ne s'installe durablement.
8. Trouver chaussure à son pied
Toutes les chaussures n'ont pas vocation à nous accompagner partout. Les tongs sont parfaites à la plage ou à la piscine, beaucoup moins pour arpenter les rues toute la journée. À force de retenir la claquette avec les orteils, ceux-ci se contractent en permanence, pouvant entraîner douleurs, tensions dans les genoux ou le dos, sans oublier l'apparition de nouvelles zones de frottement et de corne. Pour la marche, on privilégie un modèle de chaussure qui maintient réellement le pied.
9. En finir avec les frottements
L'été, les ampoules arrivent souvent sans prévenir. Pour éviter rougeurs et échauffements, adoptez une crème anti-frottements (Alvadiem, Akileine, Scholl, Addax) avant même de ressentir une gêne. Appliquée sur les talons, les côtés du pied ou les orteils, elle crée un film barrière qui limite les irritations.
10. Ne jamais zapper les chaussettes dans ses tennis
Ça peut sembler tentant lorsqu'il fait chaud mais c'est rarement une bonne idée. La chaleur et la transpiration favorisent le développement des bactéries responsables des mauvaises odeurs. Sans compter les frottements, qui augmentent le risque de rougeurs et d'ampoules. La parade ? Une paire de socquettes discrètes qui protège à la fois les pieds et les chaussures.
11. Adopter le réflexe SPF ... jusqu'aux pieds
On pense à protéger son visage, ses épaules... mais rarement le dessus de ses - pieds. Pourtant, cette zone fine et exposée bronze vite, mais brûle tout aussi facilement. Un voile de SPF50 avant d'enfiler ses sandales évite les mauvaises surprises.
12. Prévoir une serviette en plus
Les pieds passent leur temps dans le sable, l'eau /et la chaleur. Utiliser régulièrement une serviette propre et bien sécher ses pieds, notamment entre les orteils, aide à limiter les risques de mycoses estivales.
Le bon shopping :
- Crème Anti-frottements Nok Akileine, 3,30 €.
- Sérum Pieds Très Secs et Abîmés, Poderm, 29,90 €.
- Routine soin des pieds: Chaussettes Réutilisables + Sérum Mains & Pieds. Même, 38 €.
- Gommage Exfoliant Pieds, pierre ponce, menthe poivrée et huile de romarin, Birkenstock, 25 €.
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2026-10-02T15:36:03Z
