CARLA BRUNI à 58 ANS : LES HABITUDES SPORTIVES QUI L’AIDENT à RESTER EN FORME

Du cardio, souvent sur un vélo elliptique Interrogée en 2024 dans le podcast Allez J’ose d’Elsa Wolinski, Carla Bruni expliquait réaliser 40 minutes à une heure de cardio, avant d’enchaîner avec du Pilates. Parmi les activités qu’elle pratique, elle citait la marche, le jogging, la natation, le ski et surtout le vélo elliptique. L’intérêt après 50 ans est de conserver une activité d’endurance régulière. Elle contribue notamment à entretenir les capacités cardiovasculaires et fait partie des recommandations internationales pour rester en bonne santé avec l’âge. Le Pilates pour associer mobilité et renforcement Autre pilier de sa routine : le Pilates, qu’elle qualifiait d’« extraordinaire ». Elle pratique également le Xtend Barre, une méthode qui mélange des mouvements inspirés de la danse classique, du Pilates et du cardio. Ces activités permettent de travailler le contrôle du mouvement, la mobilité et les muscles du tronc. Elles peuvent ainsi compléter utilement les activités d’endurance. Elle n’oublie pas la musculation Carla Bruni cite également la musculation et le renforcement musculaire parmi ses habitudes. En mai 2025, elle partageait par exemple une séance associant fentes, travail des cuisses et des fessiers et poids aux poignets. Ce point est particulièrement intéressant après la cinquantaine. Avec l’avancée en âge, préserver sa masse et sa force musculaires devient un enjeu important pour conserver ses capacités fonctionnelles. Elle varie beaucoup les disciplines L’ancienne mannequin ne semble donc pas suivre un programme unique. Elle avait déjà déclaré en 2017 pratiquer barre, Pilates et yoga. Plus récemment, elle s’est même essayée à la pole dance, discipline combinant force, coordination et souplesse.Cette diversité permet de solliciter différentes qualités physiques : endurance, force, mobilité, équilibre et coordination. Elle décrivait toutefois en 2022 un rythme allant jusqu’à deux heures de sport par jour. Un volume important qui correspond à ses habitudes personnelles et ne constitue évidemment pas un objectif nécessaire après 50 ans. Avis d'expert La routine de Carla Bruni illustre surtout l’intérêt d’associer plusieurs types d’activité physique plutôt que de rechercher un exercice « anti-âge » unique. Pour la plupart des adultes, les recommandations reposent sur une combinaison d’activité d’endurance et de renforcement musculaire. Il n’est pas nécessaire de reproduire son volume d’entraînement : la régularité et une progression adaptée à sa condition physique comptent davantage que l’intensité d’une routine de célébrité. ]]

2026-09-28T19:53:44Z